江苏苏州：设置“家门口 的氧疗站”******
【抗疫中 ，我们众志成城㊼】
光明日报记者 苏雁 光明日报通讯员 姬尊雨
围绕“防重症 、保健康”目标 ，近日 ，江苏苏州在全市范围内设置“家门口的氧疗站”。在社区卫生院等基层医疗机构设置吸氧位 、氧疗室 ，可以有效为新冠转阴后 的康复期患者纠正缺氧情况 、缓解呼吸困难，满足患者就近就医需求。
“吸完氧，我头脑轻松了、不疼了 。”一大早，76岁 的贝老先生自觉心肺不适 ，步行到家门口的姑苏区娄江社区卫生服务中心，经医生看诊后吸上了氧 。“一根鼻氧管两块多，吸氧一个小时只要三块六 ，还能走医保，降低了我们患者 的经济负担 。”贝老先生说 。
“这两天来吸氧的患者不在少数 ，多为慢性肺病患者、孕妇和‘阳康’人群。”娄江卫生服务中心副主任陆崇君介绍，中心将针灸科室扩建改造成了氧疗区，添置床位和躺椅，能够容纳15人同时吸氧。
截至目前 ，苏州全市范围内“家门口 的氧疗站”已初步规划完成 。姑苏区内14家社区卫生服务中心均已设置吸氧区，备有制氧机39台，氧气瓶142瓶 ；在吴中区尹山湖医院等地，核酸采样点被改造成“健康氧疗站” ，每个氧疗站配备8个椅位，医院配备专职护士进行巡视 ，开展氧饱和度监测；吴江区在6家卫生院配备CT设备 ，18家基层医疗机构设置205个吸氧位 ；苏州工业园区内43家公立医疗机构可提供氧疗服务 。
“下一步 ，苏州各地将根据辖区内实际状况，持续加大氧疗设备投用量，为市民健康保驾护航 。”苏州市卫健委相关负责人表示 。
《光明日报》（ 2023年01月12日 04版）
康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→******
“新冠防治 有问有答”
邀请权威专家
对新冠防治过程中 的热点问题
进行答疑解惑
马上看看
今天有哪些问题吧↓↓
问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？
注意以下几种表现。
疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛 、心悸、活动耐量减退的症状 ，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸 、气喘，如果3周后症状还没有好转 ，需要及时就医 。
医生通过心电图 、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎。
问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高 ？
发病率并不算太高。
首先，根据目前已有的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎 。
病毒进入身体后，主要机理有2种，一种是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小 的一部分。而另一种情况是，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒 的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高 ，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。
但不论是普通 的心肌炎 ，或是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎，都属于相对罕见的疾病 ，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。
实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎的程度。
问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤 ？
做好这3点。
在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症 的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点：
1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏。
2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起 。
心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官 ，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时 ，对心脏来讲，它的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常。
3.充分补充营养。
充分补充维生素类 、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处。
问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼 ？
4周后可以逐步恢复锻炼。
大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适，可循序渐进地锻炼 ，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来 。
问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上，避免心肌炎？
不需要。
辅酶Q10又称泛素酮 ，是一种天然存在于人体的物质 ，心脏 、肝脏、肾脏和胰腺中的含量最高 。
如果得了心肌炎 ，在医生的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10是没有用的 。
目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10。
